4-wöchiger Einsteigerkurs in die Zen-Meditation. Kleine Gruppe,
klare Anleitung, persönliche Begleitung.

Vielleicht spürst du schon länger den Wunsch, Meditation zu lernen –
weißt aber nicht genau, wie du beginnen oder dabeibleiben sollst.

Zazen, die Sitzmeditation des Zen, wirkt auf den ersten Blick ganz
einfach: Du setzt dich hin und bist still. In der Praxis zeigt sich
schnell: Unruhe taucht auf, Gedanken kommen nicht zur Ruhe. Das ist
ganz normal – und genau dafür braucht es eine klare Begleitung.

In vier Wochen, einmal pro Woche für 90 Minuten, baust du Schritt
für Schritt eine eigene Praxis auf: Sitzhaltung, Atmung, geistige
Sammlung. Dazu wöchentliche Impulse für die Übung zu Hause.