Hier beginnt dein Freitagmorgen mit einem Vinyasa-Flow, der dich sanft und zugleich kraftvoll durch deinen Tag begleitet. Dein Atem darf sich dabei ganz natürlich mit deinen Bewegungen verbinden und dich durch abwechslungsreiche Sequenzen tragen, mal dynamisch und fließend, mal ruhig und erdend.

Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für Pranayama, um anzukommen und den Atem bewusst wahrzunehmen. Am Ende schenkt dir eine kurze Meditation Ruhe und Klarheit und einen sanften Übergang in deinen Alltag.

Du übst in einer kleinen Gruppe von maximal neun Personen. So entsteht ein geschützter Raum, in dem ich dich individuell begleiten kann. Mit Hilfsmitteln und optionalen Hands On Assists unterstütze ich dich dabei, deine Praxis so zu gestalten, wie du sie gerade brauchst, egal ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung mitbringst.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du dir am Morgen bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Vielleicht nach dem Schulweg oder Kindergartenstart deiner Kinder, vor dem Einstieg ins Homeoffice oder einfach, um in Ruhe bei dir anzukommen. Wenn du loslassen und mit frischer Energie in deinen Tag und ins Wochenende starten möchtest, bist du hier genau richtig.

Ich freue mich darauf, dich in meinem Kurs willkommen zu heißen und den Tag gemeinsam mit dir in Bewegung zu bringen.