Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein auf sanfte Weise miteinander verbindet.

Im Mittelpunkt steht die Stärkung der Körpermitte – auch “Powerhouse” genannt – sowie eine bewusste Atmung und kontrollierte Bewegungen. In meinen Stunden erwartet dich eine angenehme und wertschätzende Atmosphäre, in der du ganz in deinem eigenen Tempo üben kannst.

Durch fließende Bewegungsabläufe kräftigst du deine Muskulatur, verbesserst deine Haltung und förderst deine Beweglichkeit.

Gleichzeitig hilft Pilates dabei, Verspannungen zu lösen und mehr Ruhe und Balance in den Alltag zu bringen.

Der Kurs ist für jede/n geeignet, unabhängig davon, ob du schon einmal Pilates gemacht hast, oder jetzt damit beginnst. Die Übungen werden individuell an jedes Level angepasst.